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くびれを作るエクササイズ みぞおちから体を折りたたむように起こす 1 仰向けになった状態から両脚を浮かせ、すねと床を平行にします。 美しい「くびれ」を作るダイエット方法筋トレやエクササイズ – ダイエット美 やり方はとても簡単で、床に仰向けになり、床から背中を離さないようにして右足の膝と左手の肘、左膝と右肘を交互につけます。3 寝ながら簡単に出来る運動は？ 4 太りすぎな場合はダイエットも同時に行おう1 41 甘いもの、カロリーの高いものは食べない ウエストのくびれの作り方は意外と簡単 楽してくびれを作る方法 女性の美学 くびれ エクササイズ くびれ ダイエット ツボ くびれ 作る 方法 簡単

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